Psychonutrition mental et alimentaire
Dans une société où l’image corporelle prend de plus en plus de place, nos relations avec notre corps et notre alimentation jouent un rôle majeur dans le bien-être mental et physiologique.
Qu'est ce que la ?
La Psychonutrition est une science qui allie tant des compétences en nutrition qu’en psychologie et à pour rôle de travailler la relation à l’alimentation lorsque celle-ci devient conflictuelle. Elle vise à améliorer les difficultés comportementales en lien avec l’alimentation. Là où beaucoup pensent avoir une solution à résoudre dans l’assiette, leur comportement, conscient ou inconscient face à elle, constitue une des principales causes de déséquilibre. Dans l’acte alimentaire, prendre soin de soi démarre, avant tout, par une relation sereine avec l’alimentation. Lorsque celle-ci est en litige, les choix optimaux restent difficiles à entrevoir et à mettre en place.
Comme par exemple : dans la pratique d’un sport à catégorie de poids, la nécessité de devoir atteindre le poids souhaité prend souvent le dessus devant les choix alimentaires ou non, nécessaires aux performances et à la réussite. Être accompagné par un thérapeute psycho-nutritionniste prend alors tout son sens. Cela joue, bien évidemment, un rôle essentiel et nécessaire dans la guérison des Troubles du Comportement Alimentaire, mais intervient également lorsque nous sommes face à des pulsions alimentaires, des obsessions, une alimentation émotionnelle ou encore quand le besoin de perdre du poids commence à contrôler notre vie.
L’objectif principal étant d’avoir une vie plus riche, en accord avec ce qui fait sens pour soi.
Inscrire la dans un changement
Entre les réseaux sociaux, l’entourage et les époques régimes précédentes, il est facile de se perdre dans la désinformation nutritionnelle et ne plus savoir que faire. Un suivi diététique vous permettra de mettre au clair tout ça, de casser les croyances qui créent cet auto-sabotage menant fatidiquement à la reprise de poids et de personnaliser au mieux vos apports. En gardant en tête que chaque personne est unique et a une vie unique, nous allons alors révéler votre authenticité dans votre assiette.
Déroulé des
1ère consultations durée 1h15
Nous établirons le bilan diététique personnalisé :
– L’évaluation de votre état de santé général, votre histoire de vie, poids, corps…
– Prise en compte de vos habitudes alimentaires (alcool, tabas, eau, fringales, fréquences de consommations..)
– Votre hygiène de vie également (activité physique, activité quotidienne, gestion des émotions, qualité de sommeil, gestion du stress…)
Mise en adaptation d’un plan alimentaire personnalisé :
– Suite à un diagnostic diététique, des recommandations nutritionnelles, hygiénodiététique et coaching seront établis
– Une trame alimentaire (au besoin) référant les habitudes à travailler sur la consommation des aliments au long d’une journée type.
– Fiches informatives sur la nutrition partagées de façon spécifique à votre objectif.
Les suivis (durée 45min)
Ils seront disposés en fonction de votre parcours. Nous ferons le point sur les dernières semaines écoulées.
Nous traiterons sur la mise en application des conseils vu aux rdv précédents, les réussites, difficultés et ratés pour développer des ajustements sur-mesure et vous permettre de trouver un rythme qui vous conviendra au long terme pour vous mener à votre but.
Changez vos habitudes pour
Ainsi, dans le monde alimentaire, il est assez fréquent de ne pas remarquer les petits-pas d’évolution et de se focaliser, presque exclusivement, sur les choses qui ne vont pas. Impactant ainsi l’état physique et mental et amenant presque 100% du temps à être très dur avec soi-même. Apprendre à activer et développer de la compassion pour soi s’avère alors indispensable pour améliorer son rapport à soi. La psychonutrition aide à déjouer les pièges de notre mental et à reconditionner de la bienveillance et de l’auto-compassion. C’est un véritable travail d’équipe entre votre corps et votre tête que vous allez réaliser.
