Livret

Cet ebook a été pensé de telle sorte à vous offrir une aide à l'organisation culinaire dans votre quotidien.

Mon but est de vous aider à développer une méthodologie d'organisation qui vous convient. Mieux organiser son quotidien aide à avoir des repas complets et équilibrés chaque jours.

Vous retrouverez donc ici, 25 pages d'exercices, mise en pratique et conseils diététiques, cela vous permettra de recontextualiser chaque groupe d'aliments avec leur fréquence de consommation et recommandations de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Vous retrouverez dans cet ebook des fiches pour composer vos semaines :

• Des exercices vous permettant de clarifier votre contexte pour adapter vos habitudes à celui-ci et, ainsi, la rendre efficace et durable.
• Une liste de course à remplir
• Des conseils hygiéno-diététiques comme : "Comment ranger son frigo ?"; "Comment trouver des idées recettes?", etc..
• Les recommandation de l'OMS
• Les fréquences de consommation
• Un recensement global des fruits et légumes en fonction des saisons

J'espère que cela vous aidera au quotidien.

Au plaisir, Samantha.