Nutrition du à Tarbes et à Montardon.
Les sportifs ont besoin de conseils diététiques mais pas seulement basiques, il leur faut, également, des conseils adaptés au sport pratiqué. Autant le fait de parler de diététique résonne comme parler de régime dans le langage courant (chose fausse), autant la diététique sportive correspond un peu plus à un régime précis à suivre. Toujours dans le thème du lifestyle et de la culture sportive, au même titre qu’un sport ait son propre langage, il a aussi sa propre diet qui se verra peaufinée aux besoins spécifiques du sportif. Plus l’on veut atteindre des performances, plus l’on va pousser dans le détail.
Suivi alimentaire des
L’alimentation du sportif se travaille dans le thème de la prépa mentale, c’est un coaching en 2 temps :
Dans un premier temps dans le détail des besoins
Une fois les bases établies, à la méthode d’un entonnoir, on vient pousser les conseils dans le détail spécifique du sport :
– adaptation à une pathologie
– travail adapté aux sensations et symptomatiques
– appliquer une micro-nutrition au besoin
– développer la stratégie alimentaire qu’il vous faut sur les semaines avant, le Jour J et en récupération avant une compétition
Les outils nécessaires pour vous assurer la réussite de vos performances !
Deuxième temps dans le quotidien
Pour mettre en place les bases solides d’une alimentation équilibrée et s’assurer d’un apport optimal aux besoins d’un corps qui carbure comme :
– travailler la composition générale
– les fréquences de consommation
– le comportement alimentaire
– la prise des repas, etc.
Ceci permettant d’éliminer de possibles carences primaires et relancer un métabolisme pouvant être ralenti.
BILAN SANGUIN préconisé.
Le monde du sport est souvent inondé de conseils et recommandations nutritionnelles fausses, je retrouve régulièrement des sportifs me disant être perdus dans toutes ces notions circulantes. C’est là où il est important de refaire le point avec une personne spécialisée pour pouvoir adapter au mieux votre consommation avec vos besoins.
Vous ne faites pas les mêmes séances et programmes sportifs que les autres, c’est pareil pour votre alimentation.
Déroulé des
1ère consultation (durée 1h15)
Nous établirons le Bilan diététique personnalisé :
– L’évaluation de votre état de santé général, votre histoire de vie, poids, corps..
– Prise en compte de vos habitudes alimentaires (alcool, tabas, eau, fringales, fréquences de consommations..)
– Votre hygiène de vie également (activité physique, activité quotidienne, gestion des émotions, qualité de sommeil, gestion du stress..)
Mise en adaptation d’un plan alimentaire personnalisé :
– Suite à un diagnostic diététique, des recommandations nutritionnelles, hygiénodiététique et coaching seront établis
– Une trame alimentaire (au besoin) référant les habitudes à travailler sur la consommation des aliments au long d’une journée type.
– Fiches informatives sur la nutritions partagées de façon spécifique à ton objectif.
Les suivis (durée 45min)
Ils seront disposés en fonction de ton parcours. Nous ferons le point sur les dernières semaines écoulées.
Nous traiterons sur la mise en application des conseils vus aux rdv précédents, les réussites, difficultés et ratés pour développer des ajustements sur mesure et vous permettre de trouver un rythme qui vous conviendra au long terme pour vous mener à votre but.
