Perte et prise de équilibre
Les variations de poids sont de bons indicateurs de l’état de santé physique ET mentale d’une personne. On se rend vite compte qu’une surcharge de masse grasse, tout comme une insuffisance musculaire, peut devenir un vrai handicap. Je ne parle pas spécialement du complexe esthétique que l’on peut, parfois ressentir, mais surtout de cet état de fatigue chronique, difficulté aux mouvement ou à porter des charges lourdes, etc…
Ces variations de poids peuvent être révélatrice d’un changement dans l’équilibre du fonctionnement du corps (homéostasie) et/ ou dans le bien être mental.
Révélant une tendance à stocker plus facilement du gras, des fringales récurrentes, une compensation émotionnelle, etc…
Il est, dans ce cas, primordial de retravailler son hygiène de vie pour l’ajuster aux besoins primaire du corps, pouvant passer à l’as dans ce rythme de vie effréné du quotidien.
Le Diététicien Nutritionniste, spécialiste de l’alimentation santé est essentiels dans une démarche de prise/ perte de poids et recherche d’équilibre alimentaire de qualité à but DURABLE.
Il est mené à collaborer avec d’autres professionnels médicaux pour une prise en charge efficace du patient..
Êtant également formée au développement personnel, j’axe sur des consultations diététique à format hybride entre un suivi traditionnel de diet et le coaching. Ce qui donne un effet « Psychonutrition ».
Cette méthode de travail est efficace pour placer le patient au coeur de sa démarche et faire qu’il soit pleinement acteur de sa santé.
De plus, des connaissances scientifiques vous seront partagées tout au long de votre suivi pour vous permettre de mieux comprendre les fonctionnement de votre corps et pouvoir développer, par vous même, de nouvelles initiative.
“Le savoir, c’est le pouvoir”
A la grande différence de la mise en place d’un régime commercial, la diététique s’intéresse à votre façon de vous alimenter, à votre relation à la nourriture et vos comportements alimentaires afin que les changements que vous fassiez soient viables à long terme. Vous et vous seul(e) êtes l’acteur de votre santé. Tout dépend de vos choix et quand on sait, on peut orienter nos choix dans la pleine conscience. La perte de poids est un travail d’équipe corps/esprit, si vous vous sentez en combat constant avec votre corps, c’est qu’il est temps d’apprendre à écouter ce qu’il veut vous dire.
Dans ce suivi vous allez découvrir les points essentiels qui permettent d’acquérir un état de bien-être général, par delà juste la nutrition ça passe par se comprendre et remettre à l’honneur ces attentions envers soi-même pour retrouver cet état d’équilibre et de bien-être total.
Cet accompagnement est pour vous si :
Vous vous dénigrez beaucoup
Vous vous sentez tout le temps en combat avec votre corps, mal à l'aise dans votre peau
Vous souhaitez vous sentir serein(e) et apaisé(e) envers vous-même
Vous souhaitez enfin vous réconcilier avec votre assiette, les restaurants, les goûters et toutes ces situations où vous vivez de super moments mais vos assiettes gâchent la partie
Vous souhaitez retrouver cette satisfaction de soi, cette confiance en soi
Vous faites la guerre à tous ces aliments plaisirs et "interdits"
Vous voulez retrouver une forme optimale
Retrouver le plaisir de faire du shopping sans calculer le vêtement qui cacherait une certaine partie de votre corps
Je vous en dis plus sur le déroulé des consultations en suivant !
Suivi
Favoriser une perte de poids se travaille sous forme d’un coaching et le suivi se fait en 2 temps :
Premier temps dans le quotidien
Pour mettre en place les bases solides d’une alimentation équilibrée et s’assurer d’un apport optimal aux besoins du corps, notamment adapté aux pathologies présentes :
– travailler la composition générale
– les fréquences de consommation
– le comportement alimentaire
– développer un état d’esprit croissant
– la prise des repas etc…
Ceci permettant d’éliminer de possibles carences primaires et relancer un métabolisme pouvant être ralenti.
BILAN SANGUIN préconisé et Compte Rendus médicaux sont les bienvenus.
Dans un deuxième temps
Une fois les bases établies, à la méthode d’un entonnoir, on vient pousser les conseils dans le détail spécifique de l’objectif :
– travailler l’hygiène de vie au quotidien
– développer les nouvelles habitudes qui permettront d’atteindre ce but recherché
– peaufiner sur une stratégie de consommation (anti-inflammatoire, hypocholestérolémiante…)
Entre les réseaux sociaux, l’entourage et les époques régimes précédentes, il est facile de se perdre dans la désinformation nutritionnelle et ne plus savoir quoi faire.
Un suivi diététique vous permettra d’être plus au clair et de savoir faire la différence entre les infos et les intox.
Déroulé des
1ère consultation/ Bilan Diététique (1h15)
Nous établirons le Bilan diététique personnalisé :
– L’évaluation de votre état de santé général, votre histoire de vie, poids, médicale..
– La prise en compte de vos habitudes alimentaires (fringales, fréquences de consommations, eau, alcool, tabac…)
– La prise en compte de votre hygiène de vie (activité physique, activité quotidienne, gestion des émotions, qualité de sommeil, gestion du stress…)
À l’issue :
– Une ordonnance diététique. (diagnostique diététique, recommandations nutritionnelles et hygiéno-diététiques).
– Une trame alimentaire (au besoin)
– Fiches informatives sur la nutrition partagées de façon spécifique à votre objectif.
Suivis/ Entretien Motivationnel
Définition selon l’HAS : L’entretien motivationnel (EM) est une méthode de communication clinique : centrée sur la personne, dirigée vers un objectif, pour résoudre l’ambivalence et promouvoir un changement positif, en élaborant et en renforçant la motivation personnelle au changement. Il prend place au sein d’une consultation de santé et nécessite un temps de 20 à 30 minutes. Il peut être combiné à d’autres stratégies de communication.
* Il est fondé sur un accompagnement empathique et bienveillant de la personne visant à faire émerger un discours puis une action de changement en renforçant le sentiment d’efficacité de la personne.
* L’entretien motivationnel est réalisé de façon récurrente pour accompagner la personne dans son processus de changement et nécessite un temps dédié de 20 à 30 minutes
Changez vos habitudes pour
Quand on se base sur le fait qu’une variation de poids est un symptôme, on se rend compte qu’en écoutant et ajustant en fonction de ce symptôme, tout se déverrouille la perte de poids, la prise de masse, la forme, le confort et le bien-être en découlent. C’est un état d’esprit de croissance que nous mettrons à l’honneur pour vous permettre d’évoluer de façon constante et devenir cet objectif que vous vous fixez. Comme je vous l’ai dis au début, c’est un travail d’équipe entre votre corps et votre tête 😉
